【兰州脑康心理医院】寻求心理咨询应注意事项

②、请您尽可能地把问题整理好——例如可以书写下来，准备咨询什么问

题?期望得到什么帮助?往往您在整理的过程中，咨询或治疗就已经开始了。如

果愿意，在预约电话中您可以简单地谈一下您的问题，以便确定您的问题是否

属于心理咨询的范围，时间最长不超过5分钟。

③、在第一次会面时间确定后，请您准时赴约，使心理咨询有一个良好的

开端。是否准时赴约是心理咨询今后走向的风向标，是建立良好咨访关系的开

端，也是咨询师判断您是否适合接受心理咨询的评价指标之一。研究表明，首

次晤谈就迟到者，心理咨询与治疗的预后不良。通常在约定时间之前5-10分

钟到比较合适。

④、首次晤谈不需要做特别的准备，尽可能真实就可以了，也就是愿意怎

么表达就怎么表达。过多地隐瞒，可能会妨碍咨询师对您的问题做出判断。

⑤、首次晤谈是心理咨询的初步评估阶段，需要解决这样几个问题：A、

初步诊断，判断您的问题或症状类型。如有必要，咨询师会要求您接受心理测

试;B、确定您希望解决的问题的焦点和框架;C、确定您是否适合接受心理咨询

或心理治疗;D、确定您接受心理咨询的方式，如个体咨询、家庭咨询、小组咨

询、团体辅导等。