治疗失眠去【兰州脑康中医医院】

治疗失眠建议去兰州脑康中医医院，在当今社会上，我们的压力越来越大，失眠也早已

不再是一种新鲜的病了。失眠通常指患者对睡觉时刻和或质量不满足并影响白日社会功用的

一种片面体验，包括入眠困难、常常觉悟或晨醒过早等。它影响是精力方面，严重一点甚至

导致神经衰弱，所以长期失眠的问题是不可忽视的。那治疗失眠我们可以从哪方面入手呢？

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治疗失眠我们可以从哪些方面入手

兰州脑康中医医院医生表示，改掉不良习惯，培养起杰出的日子规则是医治失眠症的关

键。

1.晚饭吃太饱会影响睡觉，因而要避免晚饭过量。

2.晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋效果。

3.午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。失眠患者尽量不要

午休。

4.体育运动、常常活动有助于睡觉，但是，失眠者应该留意的是，睡前两小时内不要做

剧烈运动。

5.睡觉、起床时刻有规则能起冷静效果。因而，失眠者应该在固定的时刻睡觉，尽量在

固定的时刻起床，便是在周末、休假时也要如此。

治疗失眠兰州医院推荐

兰州脑康中医医院针对各精神、心理科疑难疾病，采用生物治疗+物理治疗+中医理疗+

心理辅导+个性化康复训练一体化综合绿色疗法，避免大量服用西药对身体产生毒副作用，

帮助患者早日摆脱疾病困扰，回归正常生活。