【兰州脑康中医医院】头痛的防治方法有哪些

一、紧张性头痛和偏头痛的发病特点

紧张性头痛又称为肌收缩性头痛。紧张性头痛常常是由于长时间精神过度

紧张、劳累、焦虑，或长时间处于不良姿势，或因外伤、颈椎病等因素，导致

头颈部或背部肌肉持续性收缩而引起的。临床上常有双侧颞部、头顶部或颈枕

部的压紧感、沉重感，有的病人自诉为头部有“紧箍”感。头痛好发于30岁

以后，女性多于男性。

偏头痛是多种原因引起的颅内外血管舒胡和收缩功能异常所致的发作性单

侧或双侧头痛为特征的疾病，临床特点为发作性头痛、自发缓解、反复发作、

间歇期正常。可发生于任何年龄，20-40岁多见，女性是男性的3倍。是头痛

的第二位原因，是引起患者社会工作能力丧失的主要原因之一。

二、如何识别紧张性头痛和偏头痛

(1)原因不同：紧张性头痛是由于精神紧张、焦虑、抑郁或颈椎局部疾病(颈

椎病等)而引起头颈部肌肉持续性收缩所致的疼痛;而偏头痛多由于月经来潮、阳

光照射、食物和食物添加剂等引起。

(2)临床表现不同：大约有90%以上的紧张性头痛病人为两侧头痛，多为两

颞侧、前额、后枕部及头顶部或全头部。头痛性质为钝痛、胀痛、压紧感、麻

木感和束带样紧箍感，而非博动性，多不伴恶心和呕吐。

兰州脑康中医医院温馨提示：如何防治紧张性头痛和偏头痛

防治、改善紧张性头痛需要改变一下您的生活方式。如在1周内确保至少

有4天能够进行45分钟的有氧健身运动，即使在最疲劳的时候。虽然不是总

能得到足够的睡眠，但能保证坚持每天在同一时间睡觉和起床。每天抽出至少

15分钟来有你自由支配，读书、思考或享受一下轻松的音乐……坚持下来，也

许5、6周后，您将会是一个全新的你