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        知道你是不是也被他们描述的症状折磨着？晚上睡不好，白天做事没精神。给人永远都是没精神没睡醒睡衣朦胧的样子。兰州脑康中医医院专家教你：如何才能让他们重获健康睡眠？下面我们一起来看看

　　睡眠障碍，患上这种疾病的人，就如上述患者所描述的症状一样，夜里睡觉时会打鼾严重，且伴随着严重的憋气感，有时候一晚上要被憋醒数十次。更可怕的是，他们在打鼾时会突然不喘气了，反复出现「呼吸暂停」，有的长达1分多钟，甚至有少部分人因此丧失了生命。

　　如何才能帮助他们重获健康睡眠？兰州脑康中医医院专家指出：

　 每天晚上睡觉时，大脑都会经过浅层睡眠、深层睡眠、睡梦状态，回到浅层睡眠的循环。每个睡眠循环大概都需要耗时90分钟左右，当你在睡眠阶段醒来，即从浅层睡眠醒来，此时接近你自己的正常清醒状态，就不会有疲惫感。

　　为了让自己醒来时感觉更精神，首先需要确定起床的时间？然后再按照循规律，算出自己的入睡时间。假设早上7点起床，按照90分钟循环规律进行倒推计算，适合入睡时间是10点。假如你想起床时神精气爽，可以尝试一下90分钟的睡眠规律。

　　在人的一生中，约三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠不足会带来身体上和精神上的枯竭。所以从某种意义上说睡眠的质量决定着生活的质量，希望大家永远都能一觉睡到天亮~

　　治疗睡眠障碍选择 兰州脑康中医医院

       兰州脑康中医医院是一家治疗脑病医院，精神科作为我院大力发展建设的特色学科，借鉴国际的医疗模式，继承和挖掘科学，推动中医学"上医"理念的，首推 "治未病"行医理念，而且结合了国内国情，全力以赴的做好"治已病"工作。

       主要特色是“沿步国粹中医，专诊精神疑难”，其特色中医疑难诊疗方式-辨证治疗各种原因引起的失眠、抑郁、强迫症、精神分裂、焦虑症、精神障碍、双相情感障碍、植物神经紊乱、神经官能症、恐惧症等疾病。