兰州治疗恐惧症医院哪家好？精准治疗脑康医院

       兰州脑康中医医院专家说：恐惧都是由心理问题引起的，想要缓解恐惧较好先放松自己的心理，深呼吸，转移注意力，不要将视角放在会令自己恐惧的事情上，不要对自己要求过高，发生任何事情都要勇敢面对，保持一个好的好的心态是战胜恐惧最主要的前提，人们一定要引起必要的重视。

　一、勿对自己要求过高

　　过于追求完好，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。

　　二、勇敢地去面对

??有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。兰州脑康中医医院专家讲述：其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

现实生活中，我们正常人也有一些恐惧情绪，如对某些事物或情境产生焦虑、紧张或害怕的情绪，这对于保护个体有着重要意义，可以使个体避免接触那些对其有危害的事物或情境，这是一种正常的心理防御机能。如果这种感觉不再受到约束，害怕和你毫无利害关系的人群或事物，这就是恐惧症，一种需要治疗的病态了。下面我们就和兰州脑康中医医院专家一起来看一下恐惧症应如何治疗。

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一、强迫疗法：兰州脑康中医医院医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。

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二、情景疗法：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

　　三、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法 。兰州脑康中医医院医生会告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。

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四、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。