定西排名神经紊乱医院。神经紊乱该怎么办【兰州脑康医院！】

定西生物钟紊乱失眠了怎么办?经常熬夜、作息不规律，造成生物钟紊乱，就会出现失眠的状况，下面我们来看下生物钟紊乱失眠了怎么办?
兰州脑康中医医院告知

1、开窗通风。有些患者因为长期处于比较闷热和空气不流通的环境中，从而导致出现失眠的状况，打乱了生物钟。因此，调节失眠，可以通过环境来改善。打开卧室的窗户通风，让空气流通，从而改善睡眠质量。

2、放松身体。对于一些失眠症状比较轻的患者，可以在日常生活中进行自我调整，不要给自身太大的压力。轻度失眠的患者白天精神状态比较好，晚上只是少睡几个小时。这类患者不用过度紧张，可以通过听音乐或者是联想一些比较轻松的事情来放松身体，这样有助于睡眠。

3、睡前泡脚。睡前泡脚可以帮助患者解乏，从而舒缓患者的心情。睡觉前可以用50摄氏度左右的热水泡脚，泡上20分钟。但是要注意，泡脚的水温不宜太高，泡完脚后也不要马上入睡，可以按摩一下脚底板，促进血液循环，帮助身体舒筋活络。

4、医学治疗。对于长时间无法入睡的重度失眠患者，则需要采取一些医疗措施。患者可以通过服用药物和接受专业医生的针灸、按摩治疗来改善失眠的症状。

定西什么医院可以看精神科

兰州脑康中医医院针对各精神、心理科疑难疾病，采用生物治疗+物理治疗+中医理疗+心理辅导+个性化康复训练一体化综合绿色疗法，避免大量服用西药对身体产生毒副作用，帮助患者早日摆脱疾病困扰，回归正常生活。

兰州脑康中医院将中西医结合在一起。西医的优势在于其科学严谨的诊断和治疗系统。可以有效减少西药治疗过程中的不良反应。中西医结合，两管齐下，在治疗脑病方面有明显优势。