宁波中医院早泄？早泄的4种行为训练方法？

      文章参考文献：早泄救治方法，早泄，1、动-停法在同房过程中，男性当有射精预感时，立即停止下来阴茎的活动，同时要压制住不要射精。直到他射精的紧迫感完全消失，再作房事运动。即反反复复动-停，如此反反复复间断式房事，一般憋着学习3-6个月，可以大幅提高控制力宁波中医院早泄？早泄的4种行为训练方法？

       1、动-停法在同房过程中，男性当有射精预感时，立即停止下来阴茎的活动，同时要压制住不要射精。直到他射精的紧迫感完全消失，再作房事运动。即反反复复动-停，如此反反复复间断式房事，一般憋着学习3-6个月，可以大幅提高控制力，延后射精。

       2、捏挤法有一定的降敏效用。有射精紧迫感时，用拇指捏住冠状沟背侧，食指中指捏住系带，放气后可以抑止射精罪恶感。反反复复学习，可以大幅提高男性对射精紧迫感的耐受力，减低龟头的敏感性，稳定射精的照射状态，重建或恢复正常的射精时间。

       3、盆底肌锻练缩紧、说起肛门、会阴及尿道，始终保持5秒，然后放松，歇息10秒，再缩紧、说起;尽可能反反复复许多次，至少10次。然后做5-10次的短而快速的缩紧和说起。通过反反复复实施肛门会阴的紧缩—放松，努力争取超越每次紧缩10秒以上，连续做15-30分钟，每日实施1-3次，憋着8-10周。这种锻练方法能锻练盆底肌群，大幅提高射精的控制力，延后射精并增加勃起功能。

       4、注意力集中法早泄与中枢神经过度激动，致使控制力上升有关系。同房时集中注意力会有利于减低焦虑，大幅提高控制力。比如放轻音乐，想许多其他培训或者生活上的事情等。上述的训练方法建议是在妻子互相配合下才会有更好的效果。