在我们的日常生活中，很多过敏性鼻炎患者都患有疾病，比如打喷嚏、流鼻涕，甚至鼻塞，而且没有气味，这让他们治疗起来既痛苦又麻烦。因此，建议大家在生活中注意积极预防，重视过敏性鼻炎，及早预防。

　　冬天不想被鼻炎困扰影响心情，就要做好准备。有些人有过敏性鼻炎，如着凉、过度劳累、营养不良、烟酒过量、内分泌失调、全身慢性疾病等，都可能引起鼻粘膜抵抗力下降，导致鼻粘膜纤毛运动缓慢，粘液减少。因此，应重视过敏性鼻炎，及早预防。

　　1.过敏性鼻炎患者应多进行体育锻炼，如游泳、慢跑、大步快走、打太极拳、打乒乓球等。以增加他们的免疫力。

　　2.滋润鼻腔。每天晚上睡觉前，用棉签将将药膏挤入鼻腔1cm，捏鼻3-5次。晚上睡觉是修复鼻粘膜的时间。涂抹药膏不仅可以湿润鼻腔，还可以帮助修复受损的粘膜和纤毛，还可以阻挡灰尘。

　　3.过敏性鼻炎的主要原因是鼻粘膜敏感，鼻腔纤毛运动缓慢，免疫力下降，增强免疫力是关键。每天早晚用冷水洗鼻子，可以有效缓解鼻炎带来的不适。

　　方法：倒入一壶冷水，深呼吸，同时低下头，将鼻子浸入冷水中约2-5秒，连续离开水3-5次，早上酌情重复几次。如果你长期坚持用冷水洗鼻子，你会得到很好的效果。

　　通过以上文章中编辑的介绍，大家要注意过敏性鼻炎，积极预防，以免生病。在日常生活中，建议大家都要做好防护工作，不仅要通过科学的运动提高自身免疫力，还要注意对鼻子的保护。只有做好充分的预防，才能有效避免患上过敏性鼻炎。

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