南昌博大治疗打呼噜专业吗？打呼噜有什么常见的护理常识？
作者： 南昌博大耳鼻咽喉医院科普专栏 时间：2021-12-30 14:56:33
打呼噜有什么常见的护理常识？打鼾是一种常见的现象，会给患者的健康带来很大的影响。打鼾的出现也与日常饮食和生活习惯有很大的关系，所以要注意一些护理。
1、不要过度劳累，身心过度劳累会导致精神和肌肉的紧张和疲劳，如果白天真的很忙，在睡觉前放松一下身心，比如洗个温水澡、按摩、听听轻柔的音乐等。然后入睡，你会睡得更安稳更没有负担。
2.睡前以轻柔的活动为主。不要让自己的情绪过于激昂，因为你的神经不能马上放松，这让你晚上无法安全休息。
3.仰卧或俯卧都会使呼吸道不通畅。侧睡时，松弛的肌肉会偏向一侧，不会堵塞呼吸道。
4、体重下降、肥胖的人的鼻息肉通常都是肥大的，而且咽喉和鼻子里的肉也是肥大的，很容易堵塞呼吸道。
