众所周知，老年性耳鸣虽然与衰老有关，但通过合理饮食也能收到良好的预防效果，那么如何预防老年人耳鸣呢？

　　南昌耳科医院排行榜，如何预防老年人耳鸣呢？

　　1、 少吃太甜，太咸，太多胆固醇和太少纤维素的食物

　　这些食物可导致高血压、动脉硬化、糖尿病，并可促进内耳血管疾病，加速老年人耳鸣和耳聋的进展。

　　2、 多吃富含维生素C和E的蔬菜和干果

　　维生素C和E能改善超氧化物歧化酶的功能，提高氧的利用率，改善外周血流量，保护内耳。新鲜绿叶蔬菜比黑芝麻、植物油、核桃、花生等含有更多的维生素C。

　　3、 多吃有促进血液循环功能的食物：

　　活血化瘀法能扩张血管，提高血液粘度，保持耳内小血管的正常微循环。可经常吃黑木耳、韭菜、红酒、黄酒等。

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