南京女性如何预防卵巢功能下降？

南京女性怎么预防卵巢功能下降？我们都知道卵巢是否健康对于女性来说意义重大，它影响着女性的身体组织发育以及生育能力，所以对于卵巢功能下降我们要及早预防，且不先说原因，我们需要先学会如何预防卵巢功能下降。

　　怎么预防卵巢功能下降

　　南京玛丽不孕不育医院医生提醒大家当卵巢功能低下时，首先要积极配合医生的治疗方案，合理治疗，同时在生活细节上不可大意，良好的生活方式可以帮助疾病尽快得到恢复，因此，患者应注意以下几个方面：

　　1、合理调节膳食

　　女性在预防卵巢功能下降的饮食中，要时刻注意营养的健康荤素搭配，按时吃饭，一日三餐不可少，还要多吃新鲜水果和蔬菜，一直一些粗粮和豆制品，少吃一些腥辣刺激类食物，避免高脂肪、高油脂、高糖类的摄入，要合理的进行选择。

　　2、保持心情愉快

　　愉快的心情对于预防卵巢功能也是非常有帮助的，如果女性长期处于生活和工作中的双重压力之下，会影响体内的内分泌，导致内分泌发生紊乱，那么卵巢自然也不会幸免，而且长期情绪不稳定还会导致肝气郁结，加重病情。

　　3、合理规划生活作息

　　11点后入睡的女性，由于睡眠不足、睡眠质量不佳会影响免疫力，导致月经失调、卵巢功能下降。所以在平时女性要有一个良好的作息习惯，每天要保证有充足的睡眠，至少睡够8个小，利用业余时间适当的参加一些体育锻炼，增强身体的抵抗力，并养成早睡早起的生活习惯。

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