不孕不育是男性一大心理障碍，要怎么预防？

      不孕不育是男性一大心理障碍，要怎么预防？提到男性不育问题，可能不少朋友们都有体会，因为当前社会当中男人承受的各种压力非常大，所以不育现象成为困扰男人的一大心理障碍。虽然男性不育的病因很多，但是生活中的一些习惯和饮食等方面也能在一定程度上预防男性不育。那么生活中怎么预防男性不育呢?

      1.保持健康的生活方式。

      抽烟、酗酒或经常熬夜都是容易引发男性不育的生活习惯。以酗酒为例，长期大量喝酒不仅可导致雄激素分泌不足，引起继发性的性功能障碍，还能影响精子的质量，增加患不育的可能。总之，保持健康的生活方式不仅是预防男性不育的重要措施，也是保持身体健康的根本。

      2.避免接触到有害物质。

      避免接触有害物质，一方面是指尽量不要从事有毒有害的工作，如果从事相关工作，也一定要做好相应的保护措施；另一方面也是指我们在日常生活中要尽量避免接触有害物，比如少染发烫发，干洗店的拿回来的衣物不应直接穿上身，应先挂在通风处晾晒等。

      3.合理与卫生的性生活。

      不洁的性交除了会感染性疾病，还能对精子的活力产生非常大的杀伤力。精液被感染后会显著影响精子的活力，就好比将鱼养在污水池里一样。可见不洁性交不仅影响自身健康，也关乎下一代的命运。此外，男性的性生活频率也不易太高，过高的性爱频率可能导致体内激素紊乱，进而引起精子质量的下降。

      4.不随意用药。

      近年来医学研究发现，10%~30%的不育症是药物所致，一些药物可导致男性性欲下降，如降压药物、抗抑郁药等，还有一些药物可直接影响精子质量，比如抗生素、睾丸酮和化疗药物等。所以，各位年轻的男女朋友，切莫滥服药物，应按照医生的指示谨慎的服用，万不可随意增加用量。

      5.积极参加体检。

      定期的体检和不定期的孕前体检，可帮助男性朋友了解自身生殖器官健康程度，做到早发现早治疗，男人不能直视身体的状况其实就是一种逃避，对配偶来说是极不负责的。

      6.给精子营造一个良好的生存环境。

      人类阴囊温度大约在35－36°C，约比人体37°C摄氏温标略低一两度，在这个温度下精子的相对成活率最高，是精子存活适宜的温度。人类精囊外挂正是人类在亿万年进化过程中为了保障阴囊温度而做出的调整。但是现代社会中，诸如久坐、穿着紧身裤、蒸桑拿等都会使得睾丸与精囊附近温度过高，继而使得精子的生成量变少，活动力不高。

      男性不育不仅影响了夫妻之间的性生活和谐程度，还让很多家庭因此分裂。学习和实践男性不育的预防措施从来就不应该是一段时间的间歇性努力，而是应从青少年时期就坚持的习惯。