不孕不育包括不孕和不育两种，该如何预防？

      不孕不育包括不孕和不育两种，该如何预防？不孕不育从字面上理解包括不孕和不育，其中不孕就是不能够怀孕，不育就是不能够正常地生出孩子。目前，通常将不孕不育称为不孕症或不育症。那么，该如何预防不孕不育的发生呢？

      1、婚前检查。

      这是确保生育和优生优育的第一关。如果通过检查，发现男女一方或双方生殖器官有先天畸形、疾病或影响生育的内分泌失调、结核病等全身性其他疾病，就应治好病再结婚，以免婚后不育。

      2、积极防治生殖器官炎症。

      夫妻双方生殖器的多种炎症是造成不育的常见原因。无论是平时的保健、经期卫生、夫妻房事、避孕措施、人工流产或作妇科检查等，都应预防生殖器感染。一旦发现生殖器感染，要及早治疗，以免留下不育的后遗症。

      3、保持良好的精神状态。

      各种不良的精神因素，如长期的紧张、抑郁、焦虑、烦闷、恐惧，都会使男女性机能失调，容易导致不育。而一旦解除紧张等不良精神因素，很快会受孕的例子并非少见。

      4、消除不良生活因素。

      如嗜烟酗酒，乱服用药品(尤其是安眠药和雌、雄性激素等)，是诱发婚后不育及胎儿畸形和自然流产的原因之一。夫妻双方都应戒烟少饮酒，不乱吃药。

      5、掌握好同房受孕时机。

      育龄妇女一般每月只排一次卵，其生存时间也只有2-3天。只有抓住这个时机同房，才容易受孕。如果夫妇双方生育功能正常，女方月经周期也正常，可以在月经周期的第11-17天，每隔1日进行1次性生活，即在排卵期过性生活，以增加精子和卵子相遇的机会。房事后，女方还应垫高臀部，继续卧30分钟以上，使精子有充分时间进入输卵管。而且同房后女方也不急于排尿，以防精液流出。有的夫妇盼子心切，性生活过于频繁，认为可以增加受孕机会。其实，这样做不仅有害健康，还会降低精子质量，反而不利于受孕。

      不孕不育对夫妻双方的影响都是比较大的，千万不要等出现这种情况在追悔，一定要事先就坐好相关的预防工作。