南京不孕不育怎么样治疗

　　如何让女性卵巢好起来?一旦卵巢功能衰竭，就无法恢复。因为卵巢和人老了一样，卵泡的数量是固定的，月经期间会发育出大量的卵泡，然后可能会排出1-2个成熟的卵泡。等到这些毛囊耗尽。卵巢功能会失败。南京家和医院专家介绍如下：

　　1、科学饮食

　　在日常生活中，多补充维生素、叶酸、植物雌激素、蛋白质，尤其是叶酸和植物雌激素。缺乏这两种物质会直接影响卵巢的健康。还要注意营养均衡。

　　除了摄入足够的蛋白质外，还应适量摄入脂肪和碳水化合物。同时要注意补充维生素E、D和铁、钙等矿物质。

　　2、适当的运动

　　运动有利于促进新陈代谢和血液循环，延缓器官衰老，如慢跑、散步、瑜伽等都是有利于卵巢保养的运动。

　　3、健康的生活方式

　　拒绝烟酒，因为烟酒会导致女性卵巢早衰。平时适当多吃鱼、虾、牛奶等。

　　4、调节情绪

　　压力过大、精神不振、情绪低落、心态差等不良情绪都会威胁卵巢健康。因此，想要卵巢健康，一定要尽量调整好自己的情绪，保持身心健康，避免过度劳累。

　　5、保证充足的睡眠

　　会睡觉的女性不容易变老，所以女性要规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，晚上睡前不要做剧烈运动。

　　6、科学使用保健品

　　不同的体质有不同的保养卵巢的方法。在使用一些健康的卵巢保养品时，应结合自身实际情况，避免过度补充，不利于卵巢健康。

　　不仅外表会随着时间变老，卵巢也会变老，这很正常，但是，如果年龄不是太大，卵巢问题就会开始出现较早，甚至卵巢早衰也需要及时检查和治疗，相信很多女性都明白卵巢对女性的重要性，一定要时刻记住保护好自己的卵巢。