广州细胞回输预防延缓器官衰竭保健：怎样提升免疫力?

　　广州细胞回输预防延缓器官衰竭保健：怎样提升免疫力?我们生活在一个充斥着细菌、病毒以及其它有毒有害物质的世界中，身体时刻遭受着看不见的微小生物的攻击，但依然健康的活着，这都有赖于人体自身的免疫系统发挥了保护作用。

　　免疫系统就像是人体的护卫队，而组成这支护卫队的则是细胞，它们一方面发挥着清除细菌、病毒、外来异物的功能;另一方面消除体内衰老细胞以及发生突变的细胞，为健康奠定基础。

　　而人体之所以生病，归根究底是细胞打了败仗!

　　被打败的原因，不仅是敌人的强大，更重要的因素是自身力量的减弱，在人本身一系列的“作死”行为中，免疫系统一步步瓦解了……

　　怎样提升免疫力

　　①适度运动：目前主流观点认为，中等强度、适量的运动训练可以提高机体免疫应答的能力和适度提升免疫系统的功能，而运动量过大、过度训练则遏制免疫应答能力，可能导致感染性疾病，比如感冒发生机率升高。

　　②健康饮食：人体内的一切物质都是要靠饮食来获取和构筑，这当然也包括免疫系统。饮食中的营养成分是细胞、抗体等等重要的物质来源。

　　③充足睡眠：为什么充足睡眠可以提升免疫，最关键的原因是只有在睡眠时，免疫系统才能充分地调配兵力。比如在入夜后，T细胞和B细胞会被大量生产。当睡眠缺乏时，T细胞的数量会下降，它产生的免疫因子也会变少。与此同时，如果睡眠不够，抗击病毒感染的免疫细胞的战斗力也会被削弱。此外T细胞的战斗力只有处于睡眠时，才能被充分发挥。

　　我们知道，健康的生活方式的确可以帮助我们提升免疫力，但这都是需要长期坚持才能带来改善的，那么免疫力可以在短期内提高吗?

　　提高免疫力除了多运动、健康饮食、保证充足的睡眠时间，还可以将我们自身健康的细胞储存起来，为自己储备一批最年轻、状态较好的“细胞特种兵团”，在必要时适当回输体内，以补充健康细胞、修复受损细胞、替换衰老感染细胞，用自身免疫力守卫机体健康!

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