干细胞如何改善亚健康状态？

　　怎么才能改善亚健康状态

　　1、运动改善亚健康

　　首先，坚持固定的运动是改善全身亚健康最普遍也是最简单的办法;其次，要有广泛的兴趣爱好，劳逸结合，保证充足的睡眠。

　　增加有氧运动可以改善短时间情绪压抑、 焦躁、生活或学业压力大的学生、上班族，通过有氧运动可以使其在运动过程中，将压抑的情绪释放出来，使大脑皮层得到兴奋，从而改善亚健康状态。研究表明，有氧运动可以降低焦虑，减轻抑郁。通常有氧运动安排在一周3～4次， 一次在60～90min。

　　2、饮食平衡改善亚健康

　　亚健康患者总觉得自己身体出了问题，肯定是哪里虚亏了要补一补，其实这是个误区。有些补品却使用不当，例如有心脑血管、高血压大多都是吃出来的富贵病，这时应该多吃蔬菜、粗粮，避免大补使亚健康的病情进一步发展。

　　3、改善亚健康说起来容易做起来难

　　上面提过，患亚健康的人群多数从事的是996的工作，睡眠时间尚且不够，整天与电脑外卖相伴，想要运动或者每天吃健康的饭菜基本上是不可能的。

　　4、干细胞疗法改善亚健康

　　所以随着医学研究的专家发现亚健康实际上跟过度的身体消耗有很大关系。亚健康人群多多少少都存在一些小毛病，而这些毛病追根溯源都是由于细胞代谢的缓慢所造成的，目前并没有药物或者补品可以弥补这一缺失，除非可以给身体换一批年轻的细胞。

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　　宋