防止卵巢早衰吃什么

　　防止卵巢早衰吃什么?女性卵巢的功能在40岁往后，会慢慢的发生衰退，卵巢负责女性的生殖功能和内分泌功能，一旦过早的衰退，将会造成非常严重的影响，例如不孕、闭经、尿频、尿痛、睡眠质量下降等，做好平时的饮食工作，有利于预防这种疾病的发生。那么，防止卵巢早衰吃什么?

　　防止卵巢早衰吃什么?

　　1.多吃新鲜蔬果

　　新鲜蔬果中含有丰富的维生素C和维生素E，以及胡萝卜素，具有延缓衰老的作用，这些抗氧化的物质，多存在于富含纤维的新鲜蔬果中，还能起到促进肠道排毒的作用。

　　2.多吃富含蛋白质的食物

　　蛋白质对人体组织有修复的功能，多吃蛋白质还能提高免疫功能，可以通过低脂乳制品类、豆类和鱼虾类，为我们的身体补充优质的蛋白质。

　　3.补充植物性雌激素

　　常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

　　女性怎么预防卵巢早衰?

　　一、注意营养的补充

　　如果卵巢功能下降，必然会影响到雌激素的分泌，雌激素对女性的卵巢有很重要的作用。所以，可以通过喝豆浆、多吃豆制品来补充植物性雌激素。

　　二、要调整好情绪

　　随着生活节奏的加快，女性也同样要面临着工作以及生活的压力，这时女性必须要学会调整好自己的心情，并要学习释放压力，只有调整好心态，并排解不良情绪，才有助于身心的健康。

　　三、经常进行运动

　　运动可以使全身的气血流通，并且可以使血液循环加快，使得全身的器官能够得到氧气的滋养，从而提高身体的代谢功能，使雌激素的分泌保持正常。

　　防止卵巢早衰吃什么?做好平时的饮食工作，有利于降低卵巢早衰的发病率。但单纯的饮食效果也不是很好，关键是要了解病因，从病因入手进行预防，这样才能提高成功率。女性朋友还应当清楚卵巢早衰的症状表现，一旦发现了征兆，及时到医院进行治疗。