冬至大如年，数九过寒冬，冬至意味着将迎来“数九寒天”的节气.那么在冬至来临之后白癜风患者需要注意哪些呢？

　　1.冬至出外要保暖

　　进入冬至节气，降温幅度会进一步加大。冬至白癜风患者重要的养生即是保暖，身体暖暖的，气血才会顺畅，才可避免许多疾病的发生。保暖强调的是头和脚。俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性很差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，降低抗病能力，导致呼吸道感染，因此在寒冷的冬至时节，脚部保暖也应加强。

　　3.起居护养要适度

　　在起居上，白癜风患者应早睡晚起，等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服，避免不必要的户外活动，防止阳气过度的消耗。“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”，冬令时节要合理安排起居作息。

　　4.运动养生适度为宜

　　运动方面，由于大雪节气万物潜藏，运动养生同样要顺应自然规律，白癜风患者不宜做过于剧烈的活动，而应在“藏”字上下一下功夫。比如每天在阳光好的时候做做舒展运动(上午9-10点钟或下午2-3点钟)。

　　5.食补要吃温性食物

　　在冬季适宜补益的食品中，天寒地冻，首选温补类食物。如鸡肉等。但过多地进食温补类食品，容易上火。还有一类滋补类食物，具有滋阴益肾、填精补髓的功效。白癜风患者可以多吃的主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆等。

　　青岛市北银康医院温馨提醒：冬季紫外线较弱，白癜风病情较稳定，加之多数白斑能够通过衣物有效遮挡，患者心态较平稳，此时坚持继续对症治疗无疑将事半功倍，通过持续集中的治疗相信能够取得不错的效果。

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