身上长白癜风怎么办？雷鸣医生教你四招把黑色素补回来

　　白癜风患者身上长白斑是由于身上黑色素缺失，为了补充黑色素，患者除了积极治疗，日常生活中也要注意，下面青岛市北银康医院介绍几种常见补充黑色素的办法。

　　一、适当的日光浴

　　有一个生活现象相信大家都知道，经过日晒后的皮肤是会出现肤色暗沉的情况，这是因为皮肤受到紫外线刺激后，出于自我保护而释放大量的黑素，黑素浮于皮肤表面后，就呈现出暗沉的情况。

　　由此可见，接受适当的日晒对刺激黑色素细胞释放大量的黑素是有重要作用的，但我们一定要注意适度原则，小心“过犹不及”。

　　日光浴能帮助人体释放更多的黑色素外，但是晒多了也不好，过度暴晒反而加重病情，所以晒太阳也要适当进行。

　　二、饮食补充黑色素

　　黑色素的直接补充，就是食用一些富含黑色素的食品，例如黑色食品。这样一来可以达到直接补充黑色素的效果，所谓吃啥补啥，就是这个道理。常见的黑色食品有黑枸杞、黑芝麻、黑豆、黑米、黑荞麦、黑枣、黑葡萄、黑木耳、海带等食品。

　　酪氨酸是制造黑色素的主要原料，而铜元素是组成黑色素所需要的催化剂酪氨酸酶的重要组成成分。所以白癜风患者可以适量的食用一些富含氨基酸和铜元素的食物。

　　如：牛肉、蛋、奶、海带、豆类食品；以及萝卜、茄子等各种维生素C含量低的新鲜蔬菜和水果，特别是那些富含铜、锌等微量元素比较丰富的食物应该多吃。

　　三、运动补充黑色素

　　中医对白癜风的解释是因免疫异常导致的，免疫力低下，身体就犹如失去了防护罩，外界的细菌、病毒不断入侵，影响了其他的器官，从而阻碍了黑色素的生长。

　　所以一定要提升免疫力，增强体质，而且锻炼可加快新陈代谢，让白斑处缺失的黑色素更快的补给。