前列腺炎日常需要注意事项

前列腺炎就是困扰很多男姓朋友的疾病，而前列腺炎与生活中一些不健康的生活方式密切有关，为保护前列腺，男性朋友在生活中要多注意以下几个方面：

1、 勤锻炼：加强腹部、大腿和臀部的运动.可以使前列腺得到按摩促进前列腺。

2、 多饮水：饮水量的减少必然使尿液浓缩，排尿次数同时降低，尿液内的有害物质残留在体内，“尿液返流”进入前列腺，引发炎症。每天饮用2升以上的水就可以充分清洗尿道，对前列腺起到保护作用。多排尿对肾脏也十分有益，能防止泌尿系统形成结石。但为避免夜间频繁起夜，影响休息，可在临睡减少饮水量，而增加在自天的饮水量。

3、 莫憋尿：憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。尤其对于前列腺患者来说憋尿易造成排尿困难和尿潴留，甚至对肾脏、输尿管等高位脏器带来危害，引起肾积水，肾损害。

4、忌辛辣：进食过多辛辣食品及吸烟、饮酒也是引起前列腺炎的原因之一。

5、注意保暖：做好保暖工作可以减少肌肉组织收缩使前列腺的充血水肿状态得到恢复。

6、多吃锌：微量元素锌可以增强前列腺的抗感染作用应该多摄入，比如海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物等都含有大量的锌。此外抗氧化剂对持前列腺有保护作用，应多摄入些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。

7、 莫久坐：久坐和憋尿一样极易使局部血液循环不畅，代谢产物堆积。所以建议每工作1小时，起身活动几分钟。