手淫伤身？多久一次才合适

我们先来了解一下什么是手淫，“手淫，亦被称为自慰，是指以自我触摸、抚弄的方式刺激性器官而产生性兴奋和性高潮的行为。”

与一般的认识不同，手淫不仅仅发生在男性中，女性为满足性需求，其实也是会手淫的。随着正常的发育，受性冲动驱使，就开始了有意识的手淫，其中以男孩多见。

有些男性患者反馈，自己手淫好多年，近期总有种“力不从心”的感觉，有时候甚至勃起不了，除非看一些小电影才行。另外就是晨勃也减少了，这种情况是不是因为手淫太多年引起的，不会是阳痿吧？

男科专家介绍，如果你想要改善，除了以下小知识，到医院进行治疗才是稳妥的。

1. 理解这是正常情况，不用有压力。

2. 养成规律的运动习惯，每周至少锻炼 3 次，每次半小时有氧运动，慢跑、游泳都可以，这是保持性功能的好办法。

3. 身体疲劳、心情不好、很焦虑的时候不要着急过性生活（包括手淫）。

另外，大家都说过度手淫有害，多久一次才算适度呢？

其实手淫是一个正常现象，适度手淫不会对性功能产生不良影响，过度、频繁的手淫则有可能引起前列腺炎等男科疾病。

至于自慰多少次才是适度，这个问题暂时真的没有人知道答案。打个比方，有的人天天跑几公里再来个大力量健身完全没事，但有的人上二楼也喘粗气。并不是每个人都一样。

原则是：不要影响下一次的勃起，不要引起阴茎、尿道的不适。