怎样预防早泄

　　早泄是一种男性性功能障碍，其特征是：总是或几乎总是在进入阴道之前或进入后约1分钟内射精，不能在全部或几乎全部进入阴道后延迟射精，以及个人苦恼、忧虑、挫折感或逃避性活动。

　　早泄是跟夫妻双方的性生活有关，医生诊断早泄也需要三个月以上的规律性生活，所以长期没有性伴侣的人，或者从未有过性生活的人是无法诊断是否出现早泄的。

　　担心自己未来性生活早泄，现在就要预防

　　1、避免过度纵欲

　　想要预防早泄，还要合理控制性生活次数，禁止过度手淫控制性行为，避免暴力性冲动，但也不宜长期禁欲，凡事都要有度，合理释放性欲，才有利于身心健康。

　　2、正确认识早期性生活

　　性交也是需要后天的学习，逐步学习和磨合才能让每对夫妻都享受其中的快乐。初次性生活失败的夫妻，要消除不和谐因素，学习配合。

　　3、提高身体素质

　　经常性的睡眠不足、过度疲劳、长时间的脑力运动等，都可能成为早泄的发病因素，所以男性朋友们要多参加体育锻炼，注意休息。注意饮食结构调整，保持良好的心情，预防各种疾病的产生和发展，特别要预防高血压、冠心病等慢性疾病的发生。

　　4、谨慎用药

　　特别是壮阳补肾的药物，男性朋友应在医生的指导下服用。如果服用不当，容易导致其他疾病的产生。

　　5、戒烟戒酒

　　烟酒对身体危害是非常大的，长期抽烟会影响男性阴茎周围的血液循环，造成性反应障碍;更不要在喝酒后进行性生活，容易会降低男性的持久力，因而影响双方夫妻生活的满意度。

　　另外，男性朋友们在生活中也要多留意自己的身体状况，出现早泄这类问题的时候要及时到医院就诊，根据医生的建议进行治疗，并加以生活中的护理，是可以恢复的。