日常生活中有哪些能让皮肤变好的小习惯呢？

　　三明白癜风医院：皮肤的好坏直接影响着一个人的外观，护肤在现代已经成为一门学问，但是很多人对皮肤的护理还停留在表面工作上，使用很多昂贵的护肤品效果很小，发挥了反作用。其实要想拥有健康的肌肤，还需要由内而外进行调理。

　　日常生活中有什么可以改善皮肤的小习惯？

　　1、在饮食上下功夫

　　肌肤保养重内外双重调理，吃有抗氧化功效的食物可以从根本上美容护肤。维生素c、e、绿茶多酚、葡萄多酚等是具有抗氧化效果的成分，可以多摄取这些成分丰富的水果和蔬菜。此外还应摄取适量的蛋白质、脂肪、糖分，这是人体健康所必需的三大营养物质，与美容肌肤息息相关。好的饮食习惯，均衡的饮食搭配，也能让皮肤光滑，保湿，富有弹性。

　　2、保证充足的睡眠

　　据说睡美容，充分的睡眠也是美容院不可或缺的。睡前是皮肤自我修复的重要时间，睡眠有助于放松肌肉。仔细观察自己一日刚睡醒，下班后和熬夜时的皮肤状况，可以明显比较出，当皮肤疲倦时很容易发生暗沉、细纹长等皮肤问题，而保证每天良好的睡眠习惯就会注意这些问题的改善。

　　3、减少过氧化物形成

　　过氧化氢是产生自由基的主要原因，在护肤产品中如能尽量避免，可有效防止细胞氧化。例如少抽烟，少吃油炸食品等，可有效避免过氧化氢在体内的产生。

　　4、随时注意皮肤保湿

　　每天保证身体内摄入充足的水分，在气候比较干燥的季节，可随身携带保湿产品，适时补充，避免皮肤因干燥而出现瘙痒、脱皮、敏感、甚至产生细纹等现象。

　　5、适度去除角质

　　依肌肤状况适当去角质，去角质不一定要全脸进行，可以针对局部进行。如果感觉脸部肌肤变得粗糙、毛孔变得明显、有粉刺出现时，可以适当去角质，但是不要过于频繁，避免破坏表皮细胞，导致皮肤变得敏感。

　　6、做好肌肤防晒

　　任何季节外出，都要注意皮肤的防晒霜。气温低的季节和阴天不会发生晒伤。紫外线存在于任何季节。大家出门的时候，尽量不要让皮肤暴露在阳光下，尽量选择有遮蔽性的衣服，不能用衣服遮蔽的部分涂上防晒产品。防晒产品的指数可根据季节的变化以及自己的皮肤状况来合理选择。

　　三明白癜风医院温馨提示：除此之外，注意饮食，也很重要。日常预防是获得抗白持久战胜的力量。它能够推动白斑早日恢复。