男性弱精宜吃10大食物提高精子活力

由于工作生活等压力，现代男性越来越多出现弱精少精症状。好在试管婴儿技术的出现，为无数不孕家庭实现生育梦想。技术虽发达，但咱们还是得从根源上调理精子活力，提高“种子”质量，让试管胚胎受精率更高，生育出高质量宝宝。

所以，为了让试管过程更加顺利，让试管抱胎率更高，男性同胞们在备育期间可以常吃这10类食物，来增强精子活力！

虾

虾中蛋白质占20.6%、脂肪占0.7%，除此之外还含有丰富的钙、磷、铁、硒等矿物质。虾性温、味甘，能补肾壮阳，提高精子的活力，备育男性日常饮食中可适当多摄入一些。

牡蛎

牡蛎中含有丰富的锌，锌对维持男性的生殖功能起着不可小觑的作用。在精子的代谢过程中锌是必需的物质，同时它还能增强精子的活力。因此备育男性的饮食中不可缺少牡蛎哟。

海参

海参含有丰富的营养，是一种高蛋白、高矿物质、低热量、低脂肪的食物。海参是天然的补肾壮阳食物，我国古代就有用其治疗阳痿的做法。

韭菜

韭菜可温肾壮阳、活血散瘀、理气降逆。韭菜别名“起阳草”，既易让男性亢奋，又能提高耐久力。韭菜还含有丰富的胡萝卜素、维生素C及多种矿物质，备育男性可经常食用。

核桃仁

精子的生成需要大量的营养物质，其中以矿物质的需求量最为丰富，核桃仁中含有丰富的镁，这种矿物质可以提高男性的生育能力。

番茄

番茄含有一种天然的色素——番茄红素，能预防前列腺癌，还能改善精子浓度和活力，让精子强化成为“超级精子”。因为番茄红素是脂溶性物质，熟吃更容易吸收，不过，加热不要超过30分钟，否则番茄红素就会被自动分解掉。

葡萄

葡萄中含有丰富的果糖，备育男性适当吃些葡萄，有利于精囊的健康，并能提高精子的活动能力。

想要生育优质宝宝，准爸爸准妈妈们都赶快行动起来吧！祝您好孕~~