成都哪家男性医院比较好？养生指导预防早泄需注意哪些事项？

      讲起早泄，许多男人就不自觉地扭过了头。专家对此，早泄在男人当中非常常见，是干扰男人健康的重要疾病之一。早泄的危害是不容忽视的，专家叮嘱日常要留意作好早泄的预防工作保健培训，确保身心健康。成都哪家男性医院比较好？养生指导预防早泄需注意哪些事项？

       药膳指导：预防工作早泄观注四大事项。

       如何预防工作早泄?专家讲解，冷热水交错浴是一种很古老的增加男子性功能的锻练方法。在动用冷热水交错浴时建议保持一定的室内温度，以防感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部释放冷水，待3分钟约莫，阴茎、阴囊紧缩之后再入浴缸。如此反反复复3-5次后即可已经结束，若能每日忍耐做交错浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增加、减低疲劳感。

       早泄注意事项有哪些?专家引用，海藻含磺量低于其他动植物。而磺缺少或不足会致使小产、男性性功能经济衰退、性欲减低。因此，要经常服食许多海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

       男性精液中所含较高浓度的锌，锌可以确保男人的性功能，另外，它还有利于大幅提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服食微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服食该剂量的就可以了。但是，每天锌的用量绝不能低于微克，因为过量服食锌会干扰人体内其他矿物质的效用。克瘦肉中含锌微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可足量食用。

       专家对此，刺激设在阴茎根部两侧的腹股沟管，也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸注入血液和连通神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。推拿腹股沟管的方法是分别用两个手指轻按阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日推拿一次，可在每晚入眠前自己在床上推拿。

       早泄的预防工作还要留意适当的体育锻炼。专家引用，女人靠调理，男人靠锻练。活动除了具备健康体魄，旺盛的精力，还可以增强全身的氧含量，增强了睾丸酮的排泄，对男性生殖系统是较好的消化，这种内在的强健效用远远强过任何保健药，锻练就是较好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打篮球、跑步、力量性健身房等，大汗淋漓后带给了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增加。