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卵巢早衰食疗

作者: 上海新虹桥国际医学中心_官方网站科普专栏       时间:2021-04-14 08:55:42

雌激素降低会引起月经紊乱,从而遏制卵巢的正常排卵功能,容易造成卵巢早衰,使得更年期提前到来。如果发现卵巢有早衰迹象,不妨通过食疗来改善。卵巢早衰食疗方法有很多,其中最重要的一点是要多吃富含雌激素的食物。多吃富含雌激素的食物可以使皮肤更加细腻有弹性,但是雌激素是一把双刃剑,一旦摄入过量,对人体同样也会造成伤害。因此,应该选用具有双向调节功能的食物。

1、黄豆和豆制品中含有异黄素,它具有平衡雌激素和双向调节的作用,在食物中很难找得第二种。

2、维生素D与激素有一定的关联,如果每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。

3、富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等,其中牡蛎的含锌量尤为可观。

4、来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪,如摄取过多会刺激雌激素过度分泌。

5、而坚果、种子、鱼、橄榄油中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。

6、海带、紫菜等海藻类食物也有一定的作用。

7、每天摄取40克以上的食物纤维,并减少20%脂肪摄入,可以保持激素水平平衡。食物纤维在植物类食物,如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高。

8、因雌性激素含量太大,鸡、猪等肉类,尤其是肥肉、鸡皮、鸡脖子少吃,黄鳝少吃,草莓少吃,明显不成比例的,特别大的水果、大的蔬菜少吃。


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刘保池

刘保池医学博士 教授 自体骨髓细胞疗法创始人

擅长:擅长手术加自体骨髓有核细胞治疗法,化疗前后骨髓保存回输治疗等,有近400例临床治疗案例。应用自体骨髓细胞治疗肝硬化,糖尿病,膝关节退行性变,恶性肿瘤患者的化疗前后自体骨髓保存回输促进骨髓重建等新疗法获得明显疗效。...

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擅长:视网膜色素变性等眼部疾病。...

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擅长:1、多囊卵巢综合征的诊治 2、卵巢功能衰退不育症 3、内分泌因素复发性流产 4、多因素女性不孕症及助孕 5、妇科疑难杂症(青春期发育迟缓及性发育异常,闭经、痛经、异常子宫出血、内异症-腺肌症、慢性盆腔痛长期管理等) 6、绝经后疾病预防及治疗 7、女性全生命周期的健康保健...

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