常吃这4种食物可预防子宫肌瘤

子宫是女性独特的生殖器官，不仅是繁殖的地方，也是女性保持美丽外表的源泉。然而，子宫也是一个非常脆弱的器官，一旦有不良因素的刺激可能会生病，子宫肌瘤、子宫内膜炎等是女性常见的妇科疾病，因此在我们的日常生活中要注意调养保护好我们的子宫。

35岁以后，如果女性长期月经不调，应注意激素紊乱，多调节身体，防止子宫肌瘤。为了预防和控制肌瘤，我们的日常饮食与激素分泌密切相关。以下四种食物通常坚持每天吃一些，预防和控制子宫肌瘤。

1、燕麦

每天早餐或晚餐，女性可以选择燕麦片，开水或牛奶冲泡即可，燕麦是一种高能量、高营养、低糖的食物，具有肝、胃的作用，燕麦预防子宫肌瘤的**因素是它是高纤维食物，促进人体雌激素排出，血液中镁的含量会增加。可以调节月经和镇静神经。因为它是一种高纤维食物，对便秘有辅助作用，可以预防肥胖的发生。

2、西红柿

西红柿，又称番茄，外形美观，口感好，深受人们的喜爱。番茄富含维生素A、C和D，是番茄红素最丰富的食物来源。番茄红素具有很强的抗氧化活性，番茄具有很强的抗氧化能力，是一种药用效果较佳的食物。番茄中的黄酮不仅能降低毛细血管的通透性，防止其破裂，还能预防宫颈癌、膀胱癌、胰腺癌等疾病。

3、海带

海带的碘和褐藻胶含量很高，不仅在餐桌上很美味，而且具有很高的药用价值。它可以调节人体的免疫力，抵抗凝血和肿瘤。多吃海带可以防止肌瘤增加。

4、白菜

白菜的蛋白质含量高于苹果和梨。白菜还富含纤维素，能促进胃肠蠕动，对消除垃圾、毒素和维持内分泌平衡有很好的效果。因此，女性经常吃白菜对身体有好处，微量元素可以调节雌激素分泌的平衡，也可以预防肌瘤癌。

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