高龄备孕应该怎么做？

现代生活的压力太大了，女性在职场也在占据更多更大的空间，导致现在女性晚婚晚育的比例越来越大，不知不觉就步入了高龄备孕的行列，虽然说是现实压力的影响，但是高龄备孕的难度还是比较大的。

通常情况下，女性过了35岁备孕的，就算是是高龄备孕了，超过35岁这个坎，卵子的质量会有一个很明显的下降，特别是在高压下，女性的内分泌激素本来就不太稳定，而随着年龄的增长，激素水平也会受到影响，紊乱的内分泌会引起排卵障碍或卵巢功能不全，从而导致不孕。这时候，女性的妇科炎症也会比较严重，都会对备孕产生一定的影响。

那在这种情况下，高龄女性应该怎么备孕。

1. 备孕前体检

备孕前的检查是必须的，这是了解自己身体情况的开始，当然，备孕并不是女性一方的事情，所以夫妻双方都应该检查，只有充分了解自己的身体情况，才能在备孕期间好好的保养身体，这样比较有针对性，效果也会比较好。一般就是检查一下输卵管、卵巢功能、子宫、内分泌平衡，男性的精子、精液质量达标情况。

2. 备孕前调理子宫

子宫作为生命孕育的摇篮，子宫的保养是很重要的，子宫受到年龄增长的影响很大，到了年龄，子宫的细胞就进入了衰退期，子宫的功能逐渐减弱，在备孕前需要一个长时间的调理过程。

治疗的方法一般是食疗，多吃一些高蛋白、高纤维的食物。比较好多吃些黑豆、豆浆、鱼汤等。还可以适量食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜吃太多生冷的东西。饮食规律，拒绝暴饮暴食。

3. 备孕前调理心理健康

备孕前一定要做好心理建设，这是一个角色的转变过程，很多孕妇会因为这种转变变得很紧张，焦虑不安，甚至引起产后抑郁。所以在备孕前就要准备好，保持乐观的心情，学会释放压力，对于备孕时有很大的好处的。