试管重点调理干货，你还不知道吗！

 现在选择做试管的家庭都知道要在试管之前进行身体的调理，这样是一个好的开始，可以把自己的身体情况调整到最适合的状态，可以有效的提高试管的成功率。但是，小编在这边建议大家，想要做试管的夫妻，比较好的件事比较好就是先去检查一下身体，让医生能及时了解你的身体情况，重要的是，要先判断是否满足做试管的条件，何况，有了医生的指导和建议，调理身体的效率会高很多。

一般试管的检查比较好提前三个月以上去检查，基本的检查就是性激素六项，B超阴超，AMH，子宫情况和精子质量，传染病，染色体等方面，为什么要选择三个月以上，因为精子和卵子成熟的周期是三个月，这样调理身体，是较好。

那该如何调理身体呢?

1.生活方面

要养成良好的生活习惯，不抽烟喝酒，不熬夜，保证充足的睡眠时间。还要小心紫外线辐射等对身体的损伤，。

2.饮食方面

拒绝暴饮暴食，养成按时吃饭，少量多餐的习惯，比较好在备孕时就制定一个食谱，均衡饮食。可以多吃蛋白质多的食物，水果也要多吃，多补充维生素。

3.运动方面

虽然备孕期间不适宜做太剧烈的运动，也不宜提过重的东西，但是适当的运动还是必须的，比如慢跑，游泳，瑜伽等，都可以在提高身体素质的同时，提高卵子质量，促进血液循环。

4.药物调理

其实备孕期间要补充的营养有很多方面，有很多都是需要补充的微量元素，所以单靠饮食来调理是不够的，它还需要适当用保健药品辅助。

比如女性可以补充叶酸，维E，维C，辅酶Q10，鱼油等。为了保证睡眠可以补充褪黑素，叶酸是必须的，能提高妊娠率。男性也可以补充叶酸，辅酶Q10，维生素等，都是对精子的质量有好处的。

5.精神调理

很多备孕的夫妻都会忽略精神压力上的调整，其实这个调整是很重要的，压力过大，长期处于抑郁，烦躁的情况下，会引起食欲不佳，睡眠质量下降，甚至影响内分泌的正常运行，从而影响激素调节，就会影响试管的成功率。