做试管如何调理AMH值

无论是自然受孕还是试管，卵子都是很重要的部分，试管婴儿技术通过促排卵的手段获取更多的卵子，增加胚胎的数量，增加受孕机会的同时提高试管的成功率,AMH值在促排的过程中是一个很重要的指标，通过它的值可以调整促排方案，使促排效果较好。

AMH其实是一种糖蛋白，通过它可以对卵巢功能进行评估，所以想要有个好的试管成功率，调理AMH必不可少，那具体的应该怎么调理呢。

1.饮食方面

在饮食上注意均衡搭配，可以做一个食谱，蛋白质对卵子的生长有一定的好处，所以要多吃含蛋白质的东西，来促进卵泡的生长，具体的有：

蛋白质：鱼，牛奶，虾，**，黄豆，豆浆等，还可以服用专门的蛋白粉来补充蛋白质。

补血：女性要多吃补血气的东西，主要就是红枣，红糖等。

维生素：水果蔬菜是最重要的

叶酸：叶酸是备孕期间必须补充的，至少提前三个月补充，能提高卵子的质量。

除了需要补充的，也要有一些饮食禁忌，茶，咖啡，酒等是一定不能碰的，快餐食品，腌制食物，罐装食品，辛辣刺激的，太过油腻的食物比较好少吃。

2运动方面

坚持锻炼的好处还是很多的，当然，备孕期间，比较好不要剧烈运动，要选对运动的方式，比如说慢跑，散步，瑜伽等，都是不错的选择，适量的运动可以提高AMH值，还能促进血液循环。

当然，疫情期间要是不太方便出去，可以选择在家做一些不用太多场地的，还可以在晚上多泡脚，大约半个小时左右，这些都是有好处的。

3.药物调理

提升AMH值最有效果的办法其实是用药物来调理，主要有辅酶Q10等，在改善激素循环的同时，改善卵子质量。当然药物调理千万不要自己瞎吃，需要去医院让医生进行专业的指导，然后按照医嘱来服用。