从上海出发去哈萨克斯坦**，这四点要知道！

卵巢早衰要如何预防和警惕？

1、自我调整

现在女性逐渐注重身体健康，看重对卵巢功能的保护，对此，优比建议女性朋友们可以先学会如何自我减负、改良生活习惯、调整心态，努力让自己保持当下较好状态。

2、平衡饮食

在平时，如果想要均衡饮食，可以适当服用一些维生素、脂肪等矿物质，以此预防卵巢早衰，其次饮食结构营养要均衡建议不要吃太多的辛辣刺激食物，避免对卵巢产生过多的伤害。

3、适当运动

在日常工作生活中，一直坐着会对子宫产生一定的压迫，如此一来卵巢同样会受到影响。所以在平时建议养成坐一小时就起来活动一下的习惯，偶尔也可以在闲的时候跑跑步多活动一下，加强自身身体素质的同时，也能提高卵巢的排卵功能。

4、合理服用备孕营养素

dhea是体内雄激素和雌激素的前体，可以改善女性的卵巢微环境，进而改善卵子和胚胎的质量，提高卵巢储备功能，做到科学有效的提高妊娠率，在这情况下不孕的患者也能得到一定缓解。

**是一种脂溶性天然维生素类物质，也是人体自行合成的营养素，**的抗氧化作用可以提高卵子的质量，改善生育结果。

如果家族史中有月经延迟、月经紊乱，甚至卵巢早衰患者的女性更应该要引起重视，因为与这种疾病有关的FMR1基因的变异发生于14％的有卵巢早衰家族史的女性中，差不多又 6％的卵巢早衰确诊患者中。有自发性骨折病史的年轻女性如果月经不规律或者有雌激素缺乏表现，很有可能会导致卵巢早衰。

【免责申明】本文由第三方发布，内容仅代表作者观点，与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，本网站对本文的原创性、内容的真实性，不做任何保证和承诺，请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权和其他问题，请联系我们处理!