5个生活习惯预防脑卒中

　　据了解，脑卒中的发病率以及死亡率特别的高，这给我们敲响了警钟。脑卒中其实是可以防止的，下面5个生活习惯预防脑卒中。

　　5个生活习惯预防脑卒中：

　　1、缓慢起床

　　早晨醒来不要急于起床，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大的波动。

　　2、饮水一杯

　　漱口后饮白开水一杯，既有冲洗胃肠的作用，又可稀释血液，降低血液黏稠度，通畅血液循环，降低血压。

　　3、当心晨练

　　高血压患者不宜做跑步、登山等激烈运动，只宜散步、做柔软体操、打太极拳，可增强血管的舒缩能力，缓解全身中小动脉的紧张，利于降压。天气越来越好了，早上出门锻炼的人多起来了，有高血压的人千万小心，不要立即做剧烈运动。

　　4、耐心排便

　　切忌排便急躁、屏气用力，那样有诱发脑出血的危险。要坐便，这样可持久，蹲位易疲劳。如有习惯性便秘，要多吃蔬菜、香蕉等水果和纤维素多的食物，可用些缓泻药，克服排便困难。

　　5、温水洗漱

　　过热、过凉的水都会刺激皮肤，引起周围血管的舒缩，进而影响血压，用温水洗脸漱口最为适宜。

　　脑卒中并非一过性疾病，即使康复了也有再发的风险。专家指出，脑卒中的再发风险比从未发病的要高很多，而且再发的病情往往更加严重，预防脑卒中再发十分重要。

　　干细胞局部靶向移植

　　干细胞靶向移植是将高数量和质量的干细胞种植到椎间盘内的髓核，利用干细胞的自我复制和分化潜能来修复受损的细胞，恢复受损器官、组织的正常功能。干细胞移植在器官组织内，促进神经再生，促使脑部发挥正常生理功能。

　　5个生活习惯预防脑卒中，随着气候的不稳定，衣物的添加也应该要重视，在晚上的时候，要避免着凉。阴雨天要减少外出，或者是不外出，经常观察一下血压的变化。