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铁岭哪里治白癜风治得好 | 白斑患者如何保证睡眠?

作者: 沈阳中亚白癜风医院科普专栏       时间:2020-12-03 16:20:42

  铁岭哪里治白癜风治得好?白癜风诱发因素多种多样,日常熬夜也有可能会诱发白癜风,而患上白癜风的患者其中有一部分的睡眠质量又受到影响,睡眠不好间接又影响白癜风的康复,如此恶性循环。实际上睡眠对于白癜风患者极其重要,好的睡眠质量可促进黑色素恢复,从而推动白斑复色。

  白斑医生杨伟平讲既然睡眠质量对于白癜风的治疗来说如此重要,那么我们应该如何做,才能够保障睡眠质量呢?

  选择舒适的床品

  睡眠不足的影响

  应选用排汗、透气材料制成的床品,如纯棉、毛织品、丝绸等。聚酯、合成缎等材料无法排出湿气,会越睡越热。床品的材料应该摸起来顺滑、舒适。如果对灰尘或霉菌过敏,则应选用抗过敏原的床垫和枕套,并经常清洗。

  保持黑暗无光

  睡眠不足的影响

  卧室黑暗无光对进入深度睡眠、彻底放松和保持生物钟规律至关重要。

  多项研究表明,入睡前和睡眠时暴露于光线之下,褪黑激素分泌会受到遏制,进而影响睡眠质量。

  若窗户漏光或习惯睡懒觉,可安装遮光窗帘。如果休息空间无法做到完全遮光,也可选择戴眼罩睡觉。

  及时更换枕头

  睡眠不足的影响

  仿羽绒枕头和聚酯填充枕头应在使用1~2年后更换,记忆海绵、乳胶、羽绒、荞麦皮等枕头若使用得当,可以适当延长使用时间。

  枕头过低、过高或不能提供舒适支撑,都会造成脖子酸痛、背痛。

  保持心情愉悦

  睡眠不足的影响

  白癜风患者要正确认识白癜风这个病,它并不是不能治疗的疾病,要保持良好的心态,坦然面对白癜风。压力不要过大,以免影响睡眠,进而影响治疗,积极的配合医生的治疗才能取得更好的治疗效果。

  铁岭哪里治白癜风治得好?温馨小贴士:白癜风患者除了科学治疗外,也要重视日常上的护理工作,养成良好的生活习惯和做好饮食方面的护理工作,对病情有一定的辅助作用,能够有效加快白斑的恢复。



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