沈阳治疗好的不育不孕医院_月经不调要怎么调理

　　女性月经不调的情况是很普遍的，而出现月经不调之后大家都比较担心，月经不调不是小事，长期下去对女性的身体健康和生育功能都有危害，女性朋友平时应做好调理，预防月经不调，下面医院专家来讲解一下月经不调要怎么调理。

　　月经不调要做好调理

　　月经不调要怎么调理 做好四点做健康女性

　　1、生活要规律

　　良好的作息习惯多身体健康是很重要的，女性朋友应避免常常熬夜、不嗜睡、不吸烟喝酒、以及暴饮暴食等，养成每天温水清洗外阴的良好的习惯，还要就会注意自己的个人卫生。

　　2、饮食调节

　　月经初潮后不要过度的节食或者吃太多，应该注意营养，尽量多吃一些促进细胞生长以及增强免疫力的食物。

　　3、注意卫生

　　一定要特别注意个人卫生，月经期间一定不要进行夫妻生活，月经量比较多的人不要再喝红糖水，内裤尽量选择纯棉，质地柔软的，并且透气效果要好，还要注意勤换洗。

　　4、适当的运动

　　适当的运动对身体健康和月经正常都有帮助，平时喜欢锻炼的女性，会比成天缺少锻炼的女性月经正常的多，由于良适当的运动会促进血液循环，有助于增强体质，这对女性的身体健康以及月经的是否正常有着重要的作用。