不少女性都出现过月经不调，要如何护理？

      不少女性都出现过月经不调，要如何护理？生活中有不少女性都出现了月经不调的表现，长时间的月经不调会对女性健康造成威胁。因此，留意到月经不调现象明显，应该通过合理的方式促进健康。这样才能够让女性维持良好状态，避免月经不调严重。那么，出现月经不调的时候要如何护理呢？

      1、饮食方面。

      对于有月经不调的女性来说，在饮食上是需要多注意的。建议平时不要吃或者少吃生冷、寒凉的东西，如冷饮、冰激凌、螃蟹等，可以多吃些温补性的食物，这样有助于调节月经。

      2、衣着方面。

      在衣着方面，主要是要注意做好保暖措施，尤其是要做好腹部的保暖工作。女性朋友在平时的生活中建议较好避免“要风度，不要温度”的穿着，还有较好不要穿露脐装，防止腹部受寒。

      3、睡眠方面。

      睡眠的好坏与月经有着直接性的关系，如果睡眠不足是会严重影响到月经的。因此，在睡眠方面，女性朋友要注意保证充足的睡眠，不要经常熬夜，应养成早睡早起的好习惯。

      4、心态方面。

      一个好的心态对于调节月经是有很大的帮助的。女性朋友要注意保持良好的心态，调节好自己的情绪，避免出现焦虑、紧张等负面情绪，如生活或者工作中的压力大，也要学会自己解压。

      5、运动方面。

      适当的运动，可以增强体质，提高机体的抗病能力。女性朋友们在日常生活中要注意加强锻炼，适当的进行运动，如散步、慢跑、游泳、登山、踩自行车等方式都是可行的。

      综上所述，当发生月经不调时，女性朋友们一定要注意上面几个方面的内容，做好相关的调理工作。月经不调给女性带来的影响是不容小嘘的，女性朋友们在日常生活应注意减少月经不调的发生。