沈阳私密整形哪家医院做的效果比较好

　　阴道松弛是女性随年龄的增长出现的一种常见生理状况，常见于产后的女性。阴道松弛的危害很大，会严重影响性生活质量，还容易引发妇科疾病，随着现代人们认识的逐渐转变，阴道松弛受到越来越多的女性的重视。怎么运动能缩紧阴道?这是女性常问到的问题，下面我们来看看沈阳市医院专家的介绍。

　　1.提肛运动：在有便意时，屏住大便，同时做提肛运动，经常反复做能很好地锻练盆腔肌肉。

　　2.屏住小便：在小便时，可以有意识地屏住小便几秒钟中断排尿，稍停后再继续排尿，这样反复经过一段时间的锻练后，能提高阴道周围肌肉的张力。

　　3.收缩运动：仰卧放松身体，将一个手指轻轻的插入阴道，然后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟然后放松，反复重复几次，时间能慢慢加长。

　　4.其他运动：在行走时可以有意识的绷紧大脚内侧和会阴部肌肉，然后放松，进行重复的练习。

　　怎么运动能缩紧阴道?看了专家的介绍您应该了解了，希望对您有所帮助，提醒女性朋友可积极的做到以上几点，以缩紧阴道。