沈阳做阴道紧缩手术哪家医院效果好

　　产后阴道松弛是每个自然生产后的女性都会遇到的，严重的松弛，需要靠手术的方式来之来治疗。那么，做锻炼能不能缩紧阴道对于那些如果是不严重的患者来说，可以在日常生活做些特殊的锻炼来帮助阴道恢复收缩能力。阴道缩紧运动主要有一下几种：

　　1.提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并作提肛运动。经常反复，可以很好地锻炼盆腔肌肉。

　　2.收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。坚持阴道缩紧运动的时间可以逐渐加长。

　　3.屏住小便：在小便过程中，有意识的屏住小便几秒钟，中断排尿，稍后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的阴道缩紧运动后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

　　4.其他运动：走路时，有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。

　　以上就是对“做锻炼能不能缩紧阴道”的一个介绍。如果大家想在短时间让阴道紧缩，还是要去正规专业的医院。

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