深圳白癜风专科医院白斑知识科普

    睡觉是人类不可缺少的一种生理现象，它的质量好坏与人体健康有密切的关系，睡眠的质量决定着生活的质量。每个人在忙碌一天之后，都要美美地睡上一觉，睡觉的同时也是记忆细胞新陈代谢的过程。如果长期的睡眠不足，会导致记忆细胞无法正常生活，影响人体的健康。那么白癜风患者睡觉应注意什么？我们来看看深圳白癜风专科医院的解说：

    一、睡前应少吃

    人在进入睡眠状态后，机体中某些器官的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等消化器官又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。长期以往会导致疾病的发生。

    二、睡前尽量吃清淡些

    在睡前应尽量吃清淡些，不要吃一些重口味、甜食、油腻类的，不要喝酒、大量牛奶、花草茶等。晚餐丰盛油腻，喝酒等会增加睡眠时脏腑的工作负担，使脏腑一直保持工作状态，很容易造成失眠。不便于进入睡眠状态，影响睡眠质量。

    三、保持充足的睡眠

    人体一天充足的睡眠时间大概在6到8小时，一般尽量在晚上11点之前入睡比较好。睡眠可以使大脑得到休息，消除疲劳。如果睡眠不够，大脑一直处于疲劳状态，会影响人们第二天正常的工作和生活。长期下去还会加重病情。造成病情的扩散。

    深圳白癜风专科医院指出，白癜风患者相对于正常人来说，免疫力更为低下，睡觉的时候应注意一些细节。比如睡觉的姿势为右侧卧位，心脏位于左侧，左侧卧位会对心脏造成压力，而背部有很多神经，也不赞成平躺睡。