做第三代试管婴儿期间如何缓解压力

试管婴儿是个长周期的治疗过程，频繁的用药和连续数月的忐忑等待，很多准妈妈在试管婴儿期间，都承受着非常大的心理压力。良好的心理情绪也是提升试管婴儿成功率的一剂良药。那么面对如此大的心理压力，该如何缓解?

1、心理上完全接受试管婴儿治疗方式

试管婴儿只是一种治疗方式 ，就像普通的感冒发烧一样需要打针吃药。在心理上你需要和你的伴侣坦然面对这件事，公开交流整个治疗过程。

2、治疗期间，尽量不告诉周围的亲戚朋友

试管婴儿治疗不是什么见不得人的隐私，但在还没成功之前如果让太多亲朋知道，会在治疗过程中无形带来太多的压力，因此建议在未成功之前，只让伴侣和少数亲人知道情况。待成功以后，再选择告诉大家。

3、培养一个爱好

让自己有一个兴趣爱好，分散注意力，避免过度关注试管婴儿的过程。

4、记录自己的治疗过程

试管婴儿治疗是个系统工程，连续记录自己的治疗过程，管理好自己的治疗资料。这样做一方面能从医疗角度带来便利，另一方面，从心理角度可以让自己更充实，像写日记一样，可以用文字的形式更好的纪念这段特殊的日子。

5、舒缓压力、放松心情

选择一些自然疗法，如：针灸、瑜伽、冥想、普拉提等都不错，可以帮助舒缓压力、放松心情。有不少针对试管婴儿治疗的自然疗法课程，配合辅助生殖治疗，从生理调节内分泌和心理减压角度都起到了不少作用。

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