怀不上宝宝怎么办

不少的夫妻在经过长时间备孕之后，发现都没有办法顺利怀孕，其实这种情况如果并非是因为疾病而导致的，那么可能是因为生活习惯的不正确，比如说我们需要多注意日常的饮食，也应该寻找一个适合怀孕的姿势，看来最主要的就是一定要在排卵期同房，如此才能够有效的提升怀孕的几率，掌握这些方法之后，你会发现还是非常方便的。

有不少的夫妻在备孕许久之后都发现怀不上孩子，然而他们也特别渴望能够看到孩子纯真的笑脸，在长久没有办法避孕成功之后也觉得没有自信心，甚至也觉得在人前好像抬不起头，很多人都特别的关心，这种情况到底应该怎么办呢？那么到底怀不上孩子怎么办才好呢？
　　一、注意日常饮食
　　男性缺锌会导致睾酮分泌降低，减少精子数量，所以男人应该多吃富含锌的食物，例如海鲜，鸡肉，瘦肉中都含有丰富钙元素以及锌元素，适合备孕男性吃，可以有效的提升个人生育能力。
　　二、易怀孕姿势
　　最容易受孕的部位是后位，尤其是子宫后位的妇女，建议此体位能使男性精液顺利进入阴道，且不易流出，使宫颈长期浸泡在精液池中，达到妊娠目的。射精后，女性应仰卧或者平卧，把枕头直接放在臀部以下，这样可以延长精液停留在阴道里面的时间。
　　三、寻找排卵期
　　众所周知，处于排卵期的夫妇生育率较高，特别是在排卵日同房，生育率较高。对于有规律月经周期的妇女，可以**计算排卵期。具体算法是将下一个月经日提前14天，如果可以在排卵期同房，必定也会有效的提升自己怀孕的几率。
　　四、养成健康生活方式
　　运动有益于你的健康，但如果你正处于备孕的过程中，就应该知道过度运动会导致无排卵，但这并不意味着停止所有的运动。专家建议，增加怀孕几率的较好方法是适度运动，比如一个半小时的有氧运动，对于想要怀孕的女性朋友来说，运动其实也是一把双刃剑，如果体型过于肥胖，那么在减肥之后也可能会提升怀孕的几率。

  五 可以尝试辅助生殖，比如试管婴儿

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