一直以来，“早泄”都是一个让男人难以启齿的话题。早泄不仅会对男性本身的健康造成损害，对男性的自尊心造成伤害，更会对夫妻之间的和谐造成影响，让男性在工作中精神不振。太原中山生殖医学医院医生给大家介绍一下，该如何预防早泄。

预防早泄应该从多个方面入手？

1、积极参加锻炼，主要目标是增强身体、心理的素质，增强对自身射精的控制能力。

2、戒除手淫习惯，尽量避免出现婚前性行为。

3、调整自己的情绪，消除如：担心女方怀孕、担心自身性器官小、性能力不强等原因引起的紧张、自卑、恐慌心理。性生活时要做到尽量放松。

4、不要纵欲，不要在疲劳后强行进行性交，不要勉强交媾。

5、男方如果早泄，女方要体贴，不要说一些讽刺的话给男方增加心理压力。

6、多吃一些拥有补肾、固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。

7、阴虚火亢类型的早泄患者，切忌食用一些过于辛热的食物，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

8、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等具有助阳填精作用的食品，增强体质。

太原中山生殖医学医院医生温馨提示：希望男性患者对于早泄这种疾病引起高度的重视。在发生早泄后应及时到正规的医院男科进行正规检查并早日开始治疗，不要拖延病情，以免出现其它疾病，对男性的健康造成更大的危害，要知道，严重的早泄可是会导致男性不育的。

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