太原男科医保医院

　太原男科医保医院，预防男性患上前列腺增生的方法有哪些呢?在男性的生活中，总会患上很多的疾病，如前列腺增生。而患上前列腺增生的话会使男性朋友非常的痛苦，也会对正常的生活造成很大的影响，他们也希望能够找到一些方法，预防疾病的发生。那么，预防男性患上前列腺增生的方法有哪些呢?

　　男性应该如何预防前列腺增生?

　　一、从饮食入手

　　饮食要清淡，多吃含纤维素的蔬菜和水果，保持大便通畅。注意补充含锌量高的食物，如贝类、鱼、肝、蛋类、花生、芝麻等，以增强前列腺的抗病能力。还要禁食刺激性食品。前列腺好闹事的人应相对忌酒。

　　二、节制房事

　　因为过度的性生活或过频的性冲动，可引起前列腺充血和增生加速。

　　三、不要憋尿

　　憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，致排尿发生困难，容易诱发尿潴留。因此，务必做到有尿就排，夜间要少饮水，以免睡后膀胱过度充盈。

　　四、保持外生殖器清洁

　　经常清洗外生殖器，这样可以防止隐藏在外阴部的细菌进入男性尿道，侵犯前列腺使其发炎。温水坐浴或会阴部热敷，也可促使前列腺的血液循环，有利于新陈代谢，增强抗病能力。

　　五、避免久坐或久骑自行车

　　久坐不动或长时间挤压、摩擦会阴部，会阻碍其血液循环，使前列腺充血、水肿而易患前列腺炎。

　　六、常做提肛运动

　　即主动有规律地收缩肛门部的肌肉，站、坐、卧均可进行。具体方法是：吸气时，提收肛门、会阴和尾骨，如忍大便状;呼气时，缓慢放松肛门、会阴和尾骨，如解小便状。一提一松为快速，20～30次为一遍，每日可做2～3遍。提肛运动可使中气升提，调节气血阴阳，促进气血畅通，持之以恒，对预防和治疗前列腺增生肥大有一定效果。

　　七、经常按摩小腹

　　按摩小腹可促进新陈代谢，有利于膀胱功能恢复，促进膀胱排空，减少残余尿液，并有利于肠蠕动，保持大便通畅。

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