潍坊长安男科那个医院较正规?香蕉富含镁 早泄男性可多吃?
作者: 潍坊长安男科医院科普专栏 时间:2021-02-25 10:09:10
虽然镁在体内的含量比钙等营养素少得多,但量少不等同于效用小。对男性而言,镁的贡献非常大。缺镁在西方人中很常见,尤其是美国人,这是致使其早泄的原因之一。潍坊长安男科那个医院较正规?香蕉富含镁 早泄男性可多吃?
镁是男性的“保健素”。高血压、高血糖、血脂异常等疾病已经获得男人的健康的威胁,甚至干扰到不少年轻人。不值得幸庆的是,大自然已经为男性准本了强有力的盾牌,那就是镁元素。美国有调差体现,常饮含镁量高的水,男性高血压的发病率与死亡率都会明显降低。
镁也是重要的神经传导物质,它可以让肌肉放松下来;与含钙食品一同消化,能增进钙的炼化。此外,镁除了个薄弱的“贡献”,就是大幅提高精子的活力,增加男性生育能力。医生们试验发觉,精液不汽化的原因之一,就是微量元素镁的缺少。
含有镁的食物有许多,其中紫菜含镁量最高,每100克紫菜中含镁460毫克,被喻为“镁元素的宝库”。小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等,也都是含镁较多的食物。美国专家建议,男性可以在早餐的时候,喝一碗牛奶燕麦粥,再吃一根香蕉。
尤其是香蕉,它还含有锌元素。锌与精液的质量及密度呈正比关系,缺锌也会干扰精子的分解代谢与活力,从而“耽搁”睾丸的生长发育。
早泄也可能会隔代遗传。“终生早泄的男性,其直系亲属中有91%也可能会是终生早泄。这一点儿应当引来男性及其家属的观注。”