潍坊男科在线医生咨询？男性预防早泄有什么实际办法？

      温馨提示音：早泄严重干扰着男士的身心健康，的威胁着家庭和睦，所以预防工作早泄是幸福生活的基础，生活中如何让男士预防工作早泄呢?可以通过食疗，最重要的是始终保持个好的精神状态，防止过分紧张，以下讲解了预防工作早泄的具体方法，患者可以试一试：潍坊男科在线医生咨询？男性预防早泄有什么实际办法？

       1.彻底消除心理因素。要对性知识有充分的理解，充分认识精神因素对性功能的干扰。要正确对待“性欲”，不能够看做是见不得人的事而憎恶和恐惧;不能够因为一两次房事成功而沮丧忧虑，缺少信心;夫妻双方要增强感情交流，彻底消除不和谐因素，默契互相配合，女方应关怀、爱抚、激励丈夫，尽量避免不满情绪表露，防止给丈夫引发精神压力;房事时思想要聚集;特别是在超越性快感高峰，即将射精时，更要思想聚集。

       2.节房事，戒性交。长期房事过度，沉浸于色情，频繁性交致使精神疲乏，是致使阳痉、早泄的重要原因，当属禁术之列。实践证明，夫妻分床，停止下来性生活一段时间，防止各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官获得充分歇息，的确是综合防治早泄、早泄的有效措施。

       3.饮食调理。

       (1)多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为所含大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增加精子活力，大幅提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有利于大幅提高性功能。

       (2)不必忌嘴：民间留传的许多观点，如吃丝瓜会得早泄等，是没科学根据的，预防工作早泄、早泄不必忌嘴，防止处处设防，增强心理压力，同时也防止营养缺少，身体虚弱。

       4.大幅提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是病发因素，理应积极管理体育锻炼，增强体质，并且留意歇息，以防过劳，重新调整中枢神经系统的功能失衡。

       以上讲的方法大家要掌控，以便及时预防工作早泄，生活中惯良好的生活习惯，留意饮食均衡，大幅提高自身素质，这些对预防工作早泄都起些很好的效用，另外，大家要留意心理问题，不要长期处在消极状态，对救治早泄没好处，始终保持乐观。