经常腰痛、夫妻不和谐？如何调理肾虚呢

　　很多男性忽略了保养的重要性，在错误生活习惯养成后肾脏受到损伤，可能会精气阴阳不足引发肾虚，而在肾虚的威胁下异常症状明显，头晕眼花、腰膝酸软、手脚冰冷、性欲减退，这些都是肾虚带来的影响。

　　因此，要了解肾虚的危害以及改善方法，发现身体有不良症状及时调节，才能维持健康。男性肾虚不属于疾病，是否可以不管不顾呢？

　　很多人都知道肾虚和肾脏疾病不同，认为无关紧要，没有治疗的必要，因此出现肾虚表现后放任不管。其实，肾虚同样会影响身体健康，除了不良症状持续容易影响正常生活，持续肾虚还可能会牵连其他的系统，需要采取改善措施让肾虚慢慢缓解。

　　肾虚这样来调整

　　从饮食上来调整肾虚，在平常吃东西的时候，多吃一些黑豆，桑葚等黑色的食物，以及韭菜，五味子等，这些食物都是可以补肾的，吃一些对身体是有好处的。

　　吃补药来治疗肾虚，不要因为心急就去吃一些壮阳的药，一旦吃错了药，不但没办法补肾，还会起到想到的作用，对身体造成伤害！肾虚、肾亏的话，可以用人参、黄精、杜仲、枸杞、桑葚做成八宝茶，特别补身体，让你恢复元气！

　　在睡觉之前不要去大量的喝水，否则会出现水肿的状况，平时可以做一些强肾操，这样肾虚是可以得到一定的改善的，没事的时候，两只脚平行的放着，与肩同宽，两只眼睛目视前方，两只手自然的下垂，手掌紧贴裤缝，手指自然的张开，脚后跟轻轻的点起来，坚持一段时间不落地。

　　通过吃东西来调节肾虚，平常要多吃一些甲鱼肉，鸭肉，百合，葡萄，木耳等东西，这些东西对于补肾都是有很好的效果的，并且在一定的程度上还可以放松心情，让人们注意力更加的集中。

　　潍坊长安医院男科医生提醒：如果发现自己出现了肾虚的情况，也不要乱用药，一定要经过检查之后对症下药，选择适合自己的治疗方法，并且，在日常生活里，一定要多加锻炼，养成良好的生活习惯，早睡早起，千万不要熬夜，在吃东西上一定也要多加注意。