还在为早泄苦恼？做好这几点远离早泄

　　众多研究表明，多次失败的经历，在给男性带来心理负担的同时，也给女性带来了精神心理的影响。随着病程的延长、发病频次的增加，多数女性会产生了不同程度的阴影，最终因欲望的降低、惧怕的失败及回避早泄问题等原因，有意识地抵触、拒绝。这最终降低了男女的频率，反而不利于男性功能的恢复。

　　1.发生早泄的这段时间，夫妻双方应该分开睡一段时间，在分开睡的这段时间内要力求生活规律，避免出现过度劳累，不要出现任何的性刺激，可以适当的进行运动，比如慢跑、快走、打太极拳等，运动可以增强身体的素质，大有好处，分开睡的这段时间一般保持一个月左右为宜，一直等到男女双档有具有了强烈的过性生活的欲望，再在一起，这样可以保证性生活的质量，使得男性重拾信心。

　　2.重新进行初次成功的性生活，是早泄护理的一个重要步骤，成功与否非常重要，在过性生活的时候夫妻双方需要配节默契，女方需要尽量的温柔体贴，帮助丈夫完成性生活，可以多鼓励丈夫，不要出言刺激男方，这样对早泄的治疗没有任何的好处。

　　3.要养成良好的生活习惯，不能纵欲过度，要少吸烟少喝酒，保持必要的运动，可以从 本上预防早泄。

　　4.可以用冷热水对生殖器进行刺激，洗澡的时候可以先用热水浸泡生殖器，过一段时间再用冷水进行冲泡，这样反复几次，这样对生殖器的感受刺激有很大的好处，需要每天坚持，这样可以有效的改善早泄，也可以戴口紧一点的避孕套，这样对于防止早泄的发生具有不错的效果。

　　潍坊长安医院男科医生温馨提示：在日常生活中，建议男性多吃含锌、精氨酸、钙以及维生素A、C、E的食物，如牛肉、鸡肉、贝类以及豆类等，这些食物对治疗早泄都有很好的帮助。还可以适当的进行一些体育活动，增强身体的体质，体质增强了，早泄会有一定程度的改善。