潍坊男人食补吃什么补睾丸

　　睾丸中储存着男性的精子，如果男性的睾丸有问题的话，那么精子的情况也会出现问题，会直接影响男性的生育情况的，有些男性就是因为睾丸比较虚，才一直没有办法让女性怀孕，因此需要补睾丸，通常来说吃什么补睾丸呢?

　　一、富含优质蛋白质的食物

　　蛋白质主要存在于牛肉、鸡肉、鱼肉、牛奶中，男性备孕要常吃。人体对食物营养的吸收能力因体质和肠胃而异，存在精子质量问题的男性朋友，建议服用高活性、易吸收的营养补充品。

　　二、含硒高的食物

　　男性体内的硒有20%——40%集中在生殖系统，硒也因此被称为“男人的体内黄金”。它参与了男性睾丸酮的合成和运载活动，帮助提高精子活力以及受精等生殖活动，硒还是影响精子生产和代谢的一系列酶的重要组成，男人缺硒可致精子生成不足、精子活性变低、精子出现畸形等。男人补精子离不开补硒，生活中可多吃蛋类、瘦肉、海产品、大蒜等含硒高的食物。

　　三、含锌高的食物

　　锌对男人的作用想必很多人都知道，睾丸、前列腺、精液都含有很高浓度的锌，它被誉为男性的“生命之花”，是合成人体抗氧化酶的必要营养素，对维系男性健康、加快新陈代谢、增强免疫能力有很大的作用。此外，锌还是合成荷尔蒙的必需营养素，缺锌容易引起性功能障碍和弱精症，补锌可改善少精、弱精、精子不液化，还能有效防治前列腺炎等男科疾病。牡蛎、海产品、动物肝等含锌高的动物性食物不容错过

　　潍坊长安医院医生总结：阅读了上面的文章，相信大家对男人吃什么补精子这个问题详细的了解了，男性的精子不仅关系到健康，还会影响到生育，所以男性要多吃本文介绍的这些能够补充精子的这些食物。