无锡白癜风医院谈白癜风如何运动好的快？

　　有一些白癜风的朋友知道自己患上白癜风的时候，犹如「晴天霹雳」，从此「一蹶不振」，喜欢宅在家里，和户外的运动说再见。

　　无锡白癜风医院事实上，有研究表明，每周5天，持续运动12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力会相应提高。

　　选择适合自己的运动方法，运动强度，可以提高身体素质，增强免疫力，还能促进体内黑色素细胞的生成，更有利于白癜风的康复！

　　适合白癜风病人的6个运动项目

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　　白癜风患者可以每天在室内挑选一块空地，赤脚原地坚持跑步，每天跑15分钟即可，但贵在坚持。

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　　女性患者，尤其是白领女性，可上班时每周坚持爬楼梯三至四次，每次30分钟左右，不但可以强健小腿、大腿等部位的肌肉，还能提高自己的免疫力。

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　　每天饭后坚持步行45分钟左右，每小时以4.8公里的速度慢行，可有效促进热量的消耗。

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　　跳绳。这也是一种大众化的运动方式，可随时随地的进行，将瘦身寄予在这个游戏当中。

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　　女性患者可练习瑜珈。瑜伽是印度的一种古老健身法，女性白癜风患者可以参加瑜伽健身，每周3至4次，不但可以增加身体的韧性及灵活性，还可保持身材的苗条。

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　　适当的喝水。这里指的水好是白开水或者矿泉水，每天早晨起床后、早餐时、午餐时、晚餐时等时间段各喝一杯，慢慢饮用，也可起到运动瘦身的作用。

　　另外，白癜风患者朋友们还可以尝试做一些激烈的运动，比如跑步、骑单车、打壁球、打羽毛球和游泳等。

　　医学界的研究表明，激烈锻炼显然能事先防备与内分泌有关的多种癌症，最明显的是乳癌。

　　无锡白癜风医院因而，激烈运动也可改善我们对白癜风的预防功能。但要注意，运动量要根据自己的身体而定，感觉不舒服时及时停下休息。