温州哪家男科医院不错

　　对于成年人来说，性生活是很重要的一部分，和谐的性生活可以帮助双方缓解平时的压力，也可以让双方的身心得到放松，但是，有的男性可以因为一些原因，导致其性功能出现问题，在性生活中总是很早就射精，给性生活带来了影响，那么，怎么提高性功能和持久?

　　早泄是常见的男性性功能疾病，造成早泄的原因有很多，出现了早泄以后，男性的性功能就会下降，影响性生活的持久时间，下面为大家介绍提高性功能和持久能力的方法。

　　缓解焦虑情绪

　　焦虑是影响性爱时间的一大主因，男人会因为焦虑产生早泄，女人会因为压力大而难以被唤起，阴道干涩。正确的做法是，在实质性爱前两个小时，就停止忙碌，听听音乐，练习冥想，帮助缓解压力，保持积极心态。

　　与伴侣简短交流

　　放松和享受减退、唤起的感受;深呼吸以帮助放松;实际体验射精控制的感受;或躺在那儿什么也不干都可以。

　　停止刺激时间

　　一旦刺激到射精感觉迫近时就应停止刺激，让唤起/紧张水平充分消退，但又不致于使勃起消失，停止10秒、30秒、90秒不等，要看个人的具体情况来定。

　　补充维生素

　　维生素A和E是维持性功能并可以延缓机体衰老的关键性激素。它们不但可以促进睾丸的发育，还可以提高精子的生成速度，对于提高它们的活力方面具有决定性作用。除此之外，维生素C对性功能的恢复和使阴茎变硬也有积极的作用。

　　改善性生活环境

　　性生活之前建议是要保持床的整洁，以及周边环境的安静，没有人打扰。这样会提高性爱的质量，令人感觉更舒服、自在。

　　怎么提高性功能和持久?在上面为大家介绍了一些帮助提高性功能和持久的方法，男性想要提高自己的性功能及变得更加持久，应该从多个方面开始，和伴侣维持好的感情关系，保持好的心态，此外，有的疾病也会影响男性的性持久能力，应该及时去治疗。