温州哪个医院治疗青春痘好

　　我们在生活中都会碰到过关于痘痘的事情，但是对于痘痘我们是不是正确的处理呢，我们很多的患者再长痘痘的时候依旧是我行我素，对于痘痘丝毫没有畏惧，但是一旦痘痘严重性，甚至会留下疤痕的时候才会想起护理。

　　1、减轻压力

　　长期处于紧张状态会使内分泌失去平衡，因此，适当的让自己放松，减轻自己的压力非常重要。

　　2、合理饮水

　　水帮助我们帮助机体有效排泄激素的代谢产物，每天至少应该保证8杯水。千万不要养成口渴才喝水的坏习惯，因为口渴已经代表我们的身体极度缺水了。

　　3、适当运动

　　运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素。机体一般有5种方法减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。健康的最大益处是，增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。每天至少散步30分钟将会产生意想不到的效果。

　　4、良好睡眠

　　如果每天可以保证8小时良好睡眠，会对内分泌的正常有很大帮助，因为睡觉时机体会产生荷尔蒙，尽量保证在晚上十点前入睡，这是由于晚上10点到凌晨2点，机体处于较好修复状态。在枕头旁放些熏衣草，就寝前1小时保持放松状态。

　　5、做好基础清洁

　　洗脸是祛痘重要一环，用不含皂基和酒精的成分，不会对青春痘再造成刺激;也不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环;卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能清除同属油性的化妆品。

　　6、合理饮食

　　合理的饮食很重要，多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便通畅。另外，要特别忌食辛辣之品：这类食品性热，食后容易升火，青春痘者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油。